Vous arrive-t-il de vous dire...
- Mon rythme est trop soutenu au travail, je suis trop stressé, sous pression, j’ai trop de mails, trop de choses à faire dans un laps de temps restreint,
- J’ai du mal à m’endormir, mes nuits sont agitées,
- J’ai mal au dos, ou au cou ou aux épaules, j’ai accumulé trop de tensions, je n’ai pas envie d’aller vers un burn-out
- Je n’ai pas assez de temps pour ma famille, je sens de la frustration par rapport à mon équilibre de vie souhaité entre la vie pro et la vie perso
Et que vous souhaitez...
Diminuer cette sensation de stress
Mieux vivre votre quotidien professionnel
Retrouver un équilibre vie perso / vie pro
Prendre du recul
Je vous accompagne en individuel, en groupe, au cabinet, en ligne ou en entreprise, en vous aidant à y voir plus clair, à prendre du recul, à retrouver un équilibre de vie.
J'aime comprendre le fonctionnement humain, et je suis formée à des techniques qui permettent de vous reconnecter à vos ressources et vos potentiels, chacune à sa façon.
En un (très) rapide coup d'oeil :
la sophrologie concerne le corps, le coaching professionnel s'adresse à la tête, AIT s'intéresse à débloquer ce qui coince, et le scan propose d'autres angles de vue.
Complémentaires les unes des autres, j'utilise telle ou telle technique, ou un mix, en fonction de vos objectifs.
Mes outils
La Sophrologie
C'est une méthode pratique psycho-corporelle de connaissance de soi, elle s'appuie sur des mouvements corporels simples, des exercices de respiration et de la visualisation. Elle se pratique assis ou debout, et ne demande pas de tenue particulière (venez comme vous êtes ;-) )
Le Coaching Professionnel
C'est un processus qui suscite réflexion et créativité afin de maximiser les potentiels professionnels et personnels, via la puissance des questions.
AIT (Advanced Integrative Therapy)
AIT est une méthode douce et efficace qui permet de traiter des blocages en les "déprogrammant" avec un processus dans lequel vous êtes actif par la parole et "l'auto-contact". Elle se déroule en plusieurs étapes : identifier le symptôme actuel, identifier le trauma d'origine associé, évaluer le niveau de stress lié au trauma, amener ce niveau de stress à zéro, couper le lien entre le trauma et le symptôme, ramener du positif.
J'aime comparer AIT à une étagère pleine de poussière et de bibelots dont on ne veut plus : on enlève les bibelots, la poussière, on fait le ménage, et on remet de nouveaux objets qui nous plaisent à la place :-)
Scan
C'est une lecture énergétique des informations que chaque être humain porte en lui. Le scan permet de transmettre ces informations et de mettre en conscience vos fonctionnements, vos ressources, vos talents. Lorsqu'un blocage est identifié, il vous est proposé une "porte de sortie" ou plusieurs, ce sont des solutions simples à mettre en œuvre en vous laissant acteur de ces solutions. La séance est enregistrée pour que vous puissiez la réécouter ultérieurement.
Les séances de Sophrologie se déroulent au cabinet. Les séances de Coaching, AIT et Scan peuvent se dérouler en ligne ou au cabinet.
Les formules
Mieux vivre ma vie
Un parcours de 6 séances avec des exercices pour diminuer le stress, comprendre les émotions, positiver, mieux communiquer, et (re)connaitre ses talents
6 séances d'1h30 - 490€ (au lieu de 540 €)
Y voir plus clair dans mon job
Coaching professionnel autour de votre problématique
8 séances d'1h30 - 650 € (au lieu de 720 €)
Rééquilibrer ma vie pro/perso
Nous verrons au cours de 6 séances quels sont vos sujets prioritaires et comment avancer
1 scan d'1h30 + 5 séances de coaching
620 € (au lieu de 690 €)
Parcours "A la carte"
Un mix de sophrologie, de coaching, d'AIT, de scan selon votre souhait et votre objectif.
Nombre de séances et tarif à définir conjointement lors d'un rdv de 30 minutes offert
Les séances
Qui suis-je ?
Ingénieur (dans une vie précédente ;-) )
Multi-passionnée de l'accompagnement
Diplomée de l’Ecole Centrale de Lyon, j’ai commencé ma carrière d’ingénieur en 1996 en PME puis en cabinet de conseil pour des grands comptes industriels, avant de rejoindre une multinationale de la micro-électronique, jusqu’en 2016.
J’ai découvert la sophrologie en 2002, au CE. Cela m’a apporté une autre façon de voir la vie, plus positive, en prenant du recul, et m’a aidée à me ressourcer et à me sentir plus libre. Ses outils très concrets m’ont été très utiles dans ma vie professionnelle, pour traverser des périodes très stressantes pour moi.
J’ai souhaité partager ce que j’avais appris dans le but d’apporter ma contribution au bien-être au travail en premier lieu, et aussi dans la vie en général.
Pour cela, je me suis formée à l‘Institut de Sophrologie Rhône-Alpes à Lyon (de la Fédération des Ecoles Professionnelles de Sophrologie, FEPS) en 2012-2015 et dans la foulée au coaching professionnel à Grenoble Ecole de Management (2015-2016)
La sophrologie et le coaching permettent de prendre du recul, de se ressourcer, de faire face à des situations stressantes, et de progresser sur la connaissance de soi et des autres. Le corps et le mental, via la sophrologie et le coaching, s’associent pour aller vers une plus grande liberté pour soi. C’est alors que j’ai fait le grand saut en quittant l’industrie en 2016.
Quelques années plus tard, au fur et à mesure de mes questionnements, j’ai découvert le Scan Thérapeutique et AIT, auxquels je me suis également formée parce que j'ai à coeur d'encore mieux vous accompagner.
